Можно ли детям в баню и с какого возраста это безопасно?

Можно ли детям посещать баню: что говорят специалисты

Детское посещение бани — вопрос, волнующий многих педиатров. Специалисты допускают такие процедуры, но с определенного возраста и с учетом физиологических особенностей растущего, уязвимого организма ребенка. Нужно понимать, что переносимость влажности и высоких температур у детей хуже, чем у взрослых. Кроме того, есть заболевания и состояния, при которых визиты в парную противопоказаны.

Как баня влияет на организм ребенка

Эффект банных процедур основан на двух факторах: высокой температуре и повышенной влажности воздуха. Как это сказывается на детском организме? Влияние парения может быть как положительным, так и отрицательным.

Горячий пар хорошо расслабляет мышцы, создает уютную атмосферу, помогает справляться с плохими мыслями, в некоторых случаях облегчает дыхание, разжижает мокроту и ускоряет ее выведение из легких, а также способствует закаливанию и укреплению организма. Также банный семейный отдых улучшает эмоциональное и психическое состояние, сближает ребенка с родителями.

Но баня для детей бывает опасной. В парилке, особенно при игнорировании рекомендаций специалистов, возникают риски обезвоживания за счет усиленного потоотделения, перегрева, получения ожогов при случайных касаниях горячих поверхностей, а также переохлаждения при обливании холодной водой или погружении в бассейн.

Основные правила безопасного парения

Прежде всего, нужно знать и соблюдать возрастные ограничения, о которых подробно написано далее в тексте. Также выясните, как подготовить ребенка к бане. Для этого:

1. Запишитесь к педиатру. Он оценит состояние здоровья, поможет выявить возможные противопоказания, даст экспертные советы.
2. Заранее начните постепенно закаливать ребенка. Такая закалка может включать контрастный душ с небольшой разницей температур и постепенным ее увеличением, пребывание дома нагишом и босиком, длительные прогулки на свежем воздухе, обливания прохладной водой.
3. Расскажите, что ждет дочку или сына в бане. Опишите атмосферу, обозначьте правила поведения и главные запреты. Ребенок должен знать, что в парилке нельзя прыгать и бегать, дотрагиваться до горячих предметов, брызгаться водой.
4. Подготовьте все необходимое. Возьмите с собой нескользкую легкую обувь, шапочку, полотенце и теплое (не холодное и не горячее!) питье, например, липовый отвар, некрепкий чай, обычную негазированную воду, морс, компот из сухофруктов.
5. Не разрешайте брать в парную игрушки: при нагревании они могут деформироваться или даже начать выделять вредные вещества.
6. Не допускайте резкого охлаждения после выхода из парилки — прыжков в бассейн, обливаний холодной водой. Чтобы восстановить теплоотдачу организма и нормализовать температуру тела, можно отправить ребенка в слегка прохладный душ.
7. Начните с более щадящей финской сауны, а не с классической русской бани. Сухой пар мягче влажного, легче переносится.

Важно контролировать самочувствие, состояние, внешний вид ребенка. При тревожных признаках, таких как гиперемия (краснота) кожи, сильная слабость, рвота, судороги, головокружение или обморок, нужно немедленно покинуть парилку и отвести чадо в прохладное место. При усугублении стояния обязательна медицинская помощь.

Также помните про противопоказания, к которым относятся:

• ОРВИ;
• пороки сердца, другие хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
• психические расстройства, некоторые ментальные особенности (например, аутизм);
• эпилепсия;
• болезни дыхательной системы, например, бронхиальная астма, хронический бронхит (тепло и влажность могут спровоцировать отек мягких тканей и вызвать приступ);
• повышенная температура тела;
• недавно перенесенные операции, полученные тяжелые травмы;
• нарушения обмена веществ;
• обострения дерматологических заболеваний — псориаза, экземы, дерматита.

С какого возраста можно в баню детям

С какого возраста можно в баню? Педиатры настоятельно не рекомендуют водить в парилку грудничков и малышей младше 1 года. Годовалые детки могут начинать знакомство с баней, но постепенно, очень осторожно, при отсутствии противопоказаний. И все же желательно первый визит отложить до 2-3 лет, чтобы не причинить вред до конца несформировавшемуся организму.

Рекомендации педиатров по возрасту

Продолжительность процедур и температура в бане для детей зависят от возраста:

• До года — посещения крайне не рекомендованы.
• 1-3 года. Визиты должны быть кратковременными — не дольше 1-2 минут. За одно посещение бани не стоит делать больше 1 захода. Оптимальная температура — меньше 50 градусов Цельсия.

• 3-6 лет. Рекомендованный температурный диапазон — 50-60°C. При крепком здоровье и хорошем самочувствии можно находиться в парной 2-3 минуты. Количество заходов — до двух.
• 7-10 лет. Время пребывания в парилке может достигать 3-5 минут. Безопасные температуры — до 70°C. Более трех заходов делать не стоит.
• Старше 11 лет. Подростки могут находиться в парилке с температурой не выше 70 градусов до 7-10 минут за один раз. Можно сделать 3-4 захода.

Для детей любого возраста желательно создавать не густой, легкий пар. Оптимальная влажность — от 40% до 60. Интервалы между заходами — 20 минут.

Почему ранний возраст (0—3 года) нежелателен

Возрастные ограничения обусловлены особенностями физиологии малышей, а именно недоразвитостью потовых желез и несовершенством процессов терморегуляции. Детский организм не может контролировать температуру тела, быстро перегревается даже там, где взрослые наслаждаются комфортом и хорошо себя чувствуют.

Основные риски:

• обезвоживание, спровоцированное интенсивным потоотделением;
• перегрев, опасный повреждениями мозга, осложнениями неврологического характера;
• возможные ожоги при попадании капель горячей воды или при прикасании к раскаленным поверхностям.

Польза бани для детей при соблюдении рекомендаций

В чем заключается польза бани для детей? Рассмотрим некоторые положительные эффекты, которые можно получать, если следовать советам специалистов и учитывать физиологию ребенка.

Поддержка иммунитета и профилактика простуд

Банные процедуры способствуют укреплению иммунитета, так как считаются эффективным способом закаливания за счет перепадов температур. Также парение положительно влияет на кровообращение и кровоснабжение всех тканей, на органы дыхания и обмен веществ. А хороший метаболизм, полноценное дыхание и крепкий иммунитет — это профилактика простуд.

Улучшение качества сна и расслабление

В тепле тело расслабляется, устраняется перенапряжение мышц. Регулярные посещения бани помогают эффективнее справляться с последствиями детских стрессов, например, из-за проблем со сверстниками. После парения дети быстрее засыпают, крепче спят и меньше просыпаются ночью. Это связано с тем, что нахождение в теплом, спокойном месте сокращает выработку кортизола, называемого стрессовым гормоном.

Заключение

Банные процедуры с детьми — это увлекательно и полезно, если знать и строго соблюдать рекомендации специалистов. А собственная модульная баня для семьи на дачном участке или во дворе частного дома — это уютное семейное пространство для оздоровления, разговоров по душам, расслабления и приятного времяпровождения. В таком модуле есть все необходимое для парения, подготовки к нему и отдыха после процедур.

Источники

• Первый пар. Педиатр Попова рассказала, нужна ли баня детям // РДКБ официальный сайт Москва — Российская детская клиническая больница ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России. — Электронный ресурс. — https://rdkb.ru/about/news/smi-o-nas/pervyy-par-pediatr-popova-rasskazala-nuzhna-li-banya-detyam
• Педиатр СПбГПМУ рассказала, с какого возраста ребенку можно посещать баню — Новости Педиатрического университета // ФГБОУ ВО СПбГПМУ Минздрава России. — Электронный ресурс. — https://gpmu.org/news/news1753  
• Врачи предупредили родителей грудничков об опасности бани и сауны — ГБУЗ МО «НИКИ детства Минздрава Московской области» // ГБУЗ МО «НИКИ детства Минздрава Московской области» — Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Московской области «Научно-исследовательский клинический институт детства Министерства здравоохранения Московской области». — Электронный ресурс. — https://nikid.ru/vrachi-rasskazali-ob-opasnosti-bani-i-s